akhbark

“تعانى من الامساك ” اليك العلاج الفعال للامساك ..هذا هو العلاج الطبيعي الأشهر من أجل علاجه نهائيا !!

علاج الإمساك، يحدث الإمساك عندما تكون تقلصات العضلات في الأمعاء، بطيئة جدا في الدفع ومن جسمك أو عندما لا يكون هناك ما يكفي من الماء في البراز لتكون لينة يمكن أن تتحرك من خلال الأمعاء هناك عدد من الأشياء التي يمكن القيام بها لتخفيف الإمساك، من ضبط النظام الغذائي الخاص بك، إذا كنت تريد أن تعرف كيفية تخفيف الإمساك ووقف الشعور بعدم الارتياح، فقط اتبع هذه الخطوات.

علاج الإمساك هذا هو العلاج الطبيعي الأشهر من أجل علاج الإمساك نهائيا تعرفوا عليه فورا
شرب الكثير من الماء وتناول الخضار وممارسة التمارين الرياضية يوميا.
تناول الكثير من الألياف.
الذهاب إلى الحمام عندما كنت في حاجة إليها .
تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والملح، لأنها تجعل من الصعب تمرير البراز .
الحصول على الكثير من التمارين الرياضية.

 

اخذ حمام ساخن والاستلقاء والاسترخاء.
لا توتر نفسك عن طريق الذهاب إلى الحمام ومحاولة السماح لجسمك بالاسترخاء لمسح الأمعاء بشكل طبيعي.
إذا كان جسمك لا يستجيب يمكن أن تأخذ ملين وحاول مرة أخرى في وقت لاحق .
محاولة التنفس بعمق والاسترخاء .

 

إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من المياه، سيكون من الجيد أن تاكل الفاكهة الطازجة أو التكملة التي يمكن تحتاجها من الماء، وهو ما يكفي للحصول علي تحرك الأمعاء وتخفيف البراز قليلا .

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: Content is protected !!
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock